2023年12月13日下午，我院在逸夫人文楼C4018开展心理健康教育系列讲座，学校心理健康教育中心老师黄东涛、外国语学院辅导员黎凤莲分别进行了专题辅导报告，学院研究生代表和各班心理委员参加讲座。

黄东涛以《研究生生命教育》为主题，通过典型案例，引导大家思考什么是抑郁、抑郁的症状有哪些。在现场积极互动的氛围中，他分享了许多排解抑郁情绪、疏导心理压力的小妙招，包括喝咖啡、听音乐、正念减压等。黄东涛介绍了我校心理咨询室的情况以及咨询时间，建议同学们在遇到困惑、问题时积极寻求有效帮助。

黎凤莲结合相关经历以及心理学专业背景，从“认识情绪”、“情绪疏导”、“情绪管理”三个方面为大家科普了心理健康知识。在谈到情绪管理时，她提到要正确对待自己的情绪感受，进行正确的情绪表达，特别是在面对学业就业压力、社交焦虑等困境的情况下。黎凤莲建议大家可以通过心理暗示、注意力转移、自我安慰、交往调节等方法进行合理的情绪调节，并祝福大家“心宽如海，放得下过去，装得下未来”。

本次心理健康系列主题讲座，使研究生们科学认知自身心理健康状况，增强了调试心理压力的能力。下一步，学院也将继续开展形式多样的培训，为学生健康成长提供重要保障和有力支持，进一步提升心理育人成效，助推学生管理工作高质量发展。

（文：杨铮/图：徐美玲)

（审核：李瑶曦）